Alimente pentru sanatatea si frumusetea ta


Vara s-a apropiat cu pasi repezi si bineinteles ca vrem sa fim cele mai frumoase de pe plaja. Insa de multe ori dietele sunt greu de urmat in totalitate si astfel ne descurajam.

Dar ceea ce este mai important de retinut este faptul ca pentru a fi frumoasa si sanatoasa nu este deloc necesar sa suferim, ci doar sa mancam echilibrat. Nu este întodeauna nevoie de cure de slabire, le putem evita urmarind constand sa avem o alimentatie care sa includa fructe si legume proaspete, cereale si lactate. In combinatia potrivita, aceste alimente sunt adevarate elixire ale sanatatii si frumusetii.

Savurati-le gusturile pure si rasfatati-va cu vitamine si minerale.

160

Iata mai jos lista a catorva dintre cele mai recomandate alimente:

Varza: clorofila protejeaza de imbatranirea prematura. Betacarotina pastreaza pielea neteda si sanatoasa. Cea mai buna este salata de varza proaspata.

Portocala: pentru oase puternice. In plus, contine multa vitamina C -indispensabila sintezei colagenului in tesutul conjunctiv.
Morcov:carotinoidele stabilizeaza membranele celulare si previn caderea parului, iar concentratia de magneziu este importanta pentru metabolism.

Cirese: contin acid silicic care fortifica pielea, parul si unghiile, dar sporeste si capacitatea de concentrare.

Lamai: sustin sistemul imunitar, datorita continutului inalt de vitamina C, inlatura oboseala, fiind un adevarat energizant, dar este si foarte eficienta in mentinerea dermului, distrugand bacteriile ce provoaca acneea.

Banane: stimuleaza secretia hormonului fericirii serotonina , contine magneziu pentru sinteza musculara, si este hrana perfecta pentru nervi.

Capsuni: contin ulei de camfor ce au efect antiinflamator, si neutralizeaza toxinele. De asemenea face bine si pielii noastre, substantele balast sunt asimilate imediat si pielea „coaja de portocala” nu mai are nici o sansa.

Cartofi: contin mult fier si magneziu, pentru oxigenarea creierului si echilibru nervos. Mentin inima sanatoasa ti intareste sistemul imunitar.

Asadar profitati si de aparitia tuturor alimentelor proaspete de vara, benefice sanatatii si frumusetii.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s